脾胃是什麼？

在西醫中，脾臟只是一個淋巴器官，胃是一個消化器官，只是全身臟器中很普通的一員。

但在中醫裡，脾胃為氣血生化之源，後天之本。脾與胃相表裡，飲食入胃，食物得靠脾的運化才能成為精微。腎是先天之本，顧護好脾胃，就可以以後天補先天。

脾胃是如何受損的？

除了先天體質是脾胃氣虛者外，現代人飲食多肥膩，再加上可能工作繁忙，或者作息不規律，導致了飲食也不規律，也會導致脾胃受損。

日常生活中，如何保養脾胃

除了中草藥和針灸治療，平日也要注意飲食情緒等來調節脾胃。

1.吃的東西

①宜吃食物

多吃溫熱性質的食物養脾，如山藥，黃芪，黨參等。

吃黃色的食物，脾在五行中屬土，五色中屬黃色，所以，黃色的食物養脾。如紅蘿蔔，木瓜，地瓜，黃豆，香蕉，南瓜，柳城等。

五穀最養脾，五穀如稻穀，玉米，大麥等，是氣血生化之源。有健脾益胃，扶助正氣的功效。

②保健食譜：

四神湯：

食材：薏仁40g，茯苓20g，芡實20g，蓮子40g，山藥20g。豬腸或豬肚600g。
功效：健脾胃，助消化。
茯苓黑米糊：
食材：黑米，山藥，茯苓，芡實，黑豆，豌豆，覆盆子。
功效：健脾養胃，補腎益氣，活絡生血。

③飲食禁忌

戒吃生冷及麻辣。

如吃冰的食物，脾胃突然降溫，為了維持人的體溫，要花一些力氣在升高體內溫度上。自然沒有力氣去進行其他功能。

吃辣椒可以開胃，但吃太多或太辣，則會傷及脾胃。

2.吃的量

清曹庭棟的《老老恒言》：「凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化精液，否則極補之物，多食反至受傷，故曰少食以安脾也。」說明飯吃七分飽，才是養脾之道。

3.吃的時間

三餐要定時定量。早上7:00~11:00是胃經和脾經循行的時間，如在這個脾胃運行的時間吃東西，對於脾胃是有很大的幫助。

4.放鬆心情

過慮傷脾。而且肝木克脾土。肝氣旺盛容易傷脾，所以要有穩定愉悅的心情，才會保護好脾胃，讓脾可以正常運作。

5.適當的柔軟運動

「飯後百步走，活到九十九」可做一些瑜伽，太極等運動，可以促進脾胃氣血循環，消除脹氣，減少腸胃負擔。不可久坐，久坐傷肉。