脾胃是什麽？

在西医中，脾脏只是一个淋巴器官，胃是一个消化器官，只是全身脏器中很普通的一员。

但在中医里，脾胃为气血生化之源，后天之本。脾与胃相表里，饮食入胃，食物得靠脾的运化才能成为精微。肾是先天之本，顾护好脾胃，就可以以后天补先天。

脾胃是如何受损的？

除了先天体质是脾胃气虚者外，现代人饮食多肥腻，再加上可能工作繁忙，或者作息不槼律，导致了饮食也不槼律，也会导致脾胃受损。

日常生活中，如何保养脾胃

除了中草药和针炙治疔，平日也要注意饮食情绪等来调节脾胃。

1.吃的东西

①宜吃食物

多吃温热性质的食物养脾，如山药，黄芪，党参等。

吃黄色的食物，脾在五行中属土，五色中属黄色，所以，黄色的食物养脾。如红萝卜，木瓜，地瓜，黄豆，香蕉，南瓜，柳城等。

五谷最养脾，五谷如稻谷，玉米，大麦等，是气血生化之源。有健脾益胃，扶助正气的功效。

②保健食谱：

四神汤：

食材：薏仁40g，茯苓20g，芡实20g，莲子40g，山药20g。猪肠或猪肚600g。
功效：健脾胃，助消化。
茯苓黑米糊：
食材：黑米，山药，茯苓，芡实，黑豆，豌豆，复盆子。
功效：健脾养胃，补肾益气，活络生血。

③饮食禁忌

戒吃生冷及麻辣。

如吃冰的食物，脾胃突然降温，为了维持人的体温，要花一些力气在升高体内温度上。自然没有力气去进行其他功能。

吃辣椒可以开胃，但吃太多或太辣，则会伤及脾胃。

2.吃的量

清曹庭栋的《老老恒言》：“凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极补之物，多食反至受伤，故曰少食以安脾也。”说明饭吃七分饱，才是养脾之道。

3.吃的时间

三餐要定时定量。早上7:00~11:00是胃经和脾经循行的时间，如在这个脾胃运行的时间吃东西，对于脾胃是有很大的帮助。

4.放松心情

过虑伤脾。而且肝木克脾土。肝气旺盛容易伤脾，所以要有稳定愉悦的心情，才会保护好脾胃，让脾可以正常运作。

5.适当的柔软运动

“饭后百步走，活到九十九”可做一些瑜伽，太极等运动，可以促进脾胃气血循环，消除胀气，减少肠胃负担。不可久坐，久坐伤肉。