简易计算预估身高

我们可以简单的利用父母的身高预测其子女的身高，计算方式为：
预估男孩将来的身高：〔（父亲的身高＋母亲的身高）＋ 12 〕÷ 2
预估女孩将来的身高：〔（父亲的身高＋母亲的身高）－ 12 〕÷ 2

算出来数值的误差为正负 8 公分，遗传是决定身高的其中一项因素，所以父母亲个子矮的话，孩子有可能将来也不高，但是通过这样的计算，能让有可能长不高的孩子及早准备“转骨”，父母们更可以透过后天的调理，来提升孩子未来的身高喔！

转骨方男女有别

在孩子转大人的时期，可以适当的服用黑色的食材与补肾的中药，如黑芝麻、黑木耳、杜仲、补骨脂、骨碎补、女贞子、墨旱莲等，女生由于月经的来潮，可配合使用一些补血的中药，如当归、熟地、川芎、何首乌等作调理。若孩子转骨、第二性征的状况还不明显，就不宜过早的进补，以免太补导致骨骼生长板太快愈合，愈合太早反而影响小朋友的发育喔！

而这个时候最适合帮小朋友养养脾胃，让小朋友在转骨期的进补能更全面的吸收，调养脾胃可以吃“补气健脾”类的中药，如黄芪、西洋参、党参、白术等。当然也可以去看中医师找到最适合孩子的转骨方，中医转骨方通常运用调理脾肾，完善体质，破骨通络的方法来促进成长。气血充盈、精血充足，则发育均衡。

除此之外均衡的饮食、良好的睡眠、适量的运动锻炼及不过度的课业压力，均是孩子“转大人”时期的要注意的地方。所以寒暑假是最容易长高的时期，因此孩子们在寒暑假每天睡得好，出去运动，天天吃、玩、睡的父母可别不开心，因为孩子正在努力长高呢！